[月子餐試吃]99.9.11紫金堂－froggy's house小青蛙的避陽處

參加媽媽教室以來，一直拿到'紫金堂"的品嚐會&媽媽教室廣告DM，

卻都沒有機會去吃，終於，上周有時間可以過去，原本以為會上「輕鬆坐月子撇步大公開」的，

結果居然是上有關母乳哺餵的課程......不過也還算是有所收穫，以下便是我當天的筆記心得；

一、乳房護理

1.產前：懷孕38周後才可以進行舒乳動作，所謂的舒乳動作，講師是介紹一隻台大前護理長所發明的疏乳棒(請看Pxhome的疏乳棒詳細介紹)，也可以用三支手指頭做為替代。

早晚各做一次，以乳暈為中心點由外圍向乳房內圍，作環狀的放射狀按摩，一邊乳房按完再換另外一邊，共三次循環。要注意容易乳房組塞的部位有：(1)側邊--記得按摩時要先用手把乳房往身體中間撥好，才繼續按疏通側邊部分(2)乳房下緣--可能與穿有鋼圈內衣有關，讓乳腺塞住，所以也要把乳房由下往上撥好再繼續按疏通下緣部分。

2.產後：生產完第一天就要開始做乳房按摩，等到奶脹感來時才做，容易演變成組塞。

即使寶寶不在身邊，也要3小時排空乳房一次，防止因為久沒餵奶造成的生理性退奶或阻塞。若剛生產完那一陣子無法做親餵動作，為預防乳頭混淆，可先用3cc、5cc空針來餵母乳，之後再慢慢改為親餵。空針可用來以後餵飽飽吃藥用，可以比湯匙更好控制流量。

如果阻塞別熱敷，可以利用舒乳動作便會在皮膚表面產生些微熱能，直接熱敷可能會加速發炎速度；另外，疏通乳腺動作前，可以先將兩手手掌放在單側乳房的上緣及下緣，以相反方向左右按摩整個乳房，也可以產生些微熱能在乳房皮膚表面，千萬不要用單指定點加壓，容易造成烏青或受傷。產後與產前的不同處，在於產後多了一道手續，也就是乳暈下方的輸乳竇，用大拇指指腹作環狀、圓形的按摩。

記住，順序是：先乳房外圍按摩兩三個循環後，在進行乳暈的按摩，這樣便會有乳汁的排出~~~寶寶會較好吸到母乳~~

上了快一小時的課程之後，就是是試吃會囉~今天的試吃百菇雞湯、紫米桂圓粥、夏季蔬菜、黃豆燕麥飯。

百菇雞湯--兩節翅、黃金薑片(用冷壓麻油處理過的薑片)、香菇、金針菇、杏鮑菇；湯外觀頗清淡，喝起來也不會有太濃的中藥或麻油味，但我吃完之後，居然開始冒汗冒了快半小時.....

夏季蔬菜--感覺是清燙過後的蔬菜，加上一包日式沙拉醬，吃起來很清爽~

黃豆燕麥飯--比例大約是1:1:2，黃豆跟燕麥量不少，吃起來跟一般白米飯多了不同口感跟香氣。

紫米桂圓粥--算是甜品之一，幾乎是天然原味，沒有多餘的甜味，我覺得也可以當作配菜的粥品來吃~